레몬밤 효능,분말,다이어트 효과

레몬밤이란 무엇인가??

레몬밤은 민트의 한 종으로 식재료로 사용되며

칵테일이나 향신료 약으로 사용될 뿐만아니라

관상식물로도 사용이 가능합니다.

멜리사(Melissa)라고 불리기도 합니다.

지중해 연안이 원산지이며 서아시아,흑해연안,

그리고 중부 유럽 등지에서 자생한다고 합니다.

또한 중국에서도 재배되고 있습니다.

레몬밤이 다이어트에 효과적이라는 말이 돌면서

수많은 레몬밤 제품들이 있으며 분말로 만들어

시중에 많이 판매되고 있기도 합니다.

레몬밤의 효능

1.항산화 효능

레몬밤 100g에 5,997 이라는 항산화 성분 수치를

기록하고 있으며 로즈마린산과 살비아놀산이 

풍부하게 함유하고 있습니다. 

2.심혈관 질환 예방

레몬밤은 중성지방의 수치를 낮추어

콜레스테롤을 수치를 낮춰줍니다.

중성지방의 수치가 높으면 나쁜 콜레스테롤

LDL 콜레스테롤이 높아지는데

레몬밤이 중성지방의 수치를 낮춰주기 때문에

좋은 콜레스테롤 HDL콜레스테롤 수치를 높여주어

뇌졸중이나 심근경색 같은 심혈관 질환을 

예방해주는데 효과적입니다.

3.심신안정

레몬밤은 옛날부터 불면증을 치료하는데 이용되었습니다.

레몬밤의 성분이 마음을 진정시켜주고 불면증을 완하하며

집중력을 높이는 효과까지 나타난 것으로 알려져 있습니다.

우울증이나 불면증에 효과적

4.피부 보호

레몬밤에는 로즈마린산과 살비아놀산이 풍부하게 들어있어

피부 세포를 자외선으로부터 막아주고 그로인한

피부 노화나 주름을 막아주는 효과가 있어

피부 미용에 효과적입니다.

5.항균 효과

우리 몸에서 다양한 질병을 만들어내는 칸디다균이 있는데

이 균을 억제해주는데 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

레몬밤 분말 사용시 

다이어트로 유명해진 레몬밤은 분말로 많이 사용하게 되는데

워낙에 다양한 제품들이 많다보니 

꼼꼼하게 따져보고 구매해야 합니다. 

그래서 레몬밤 분말을 구매할때 알아야 할 몇가지를

소개해 드리겠습니다.

1.로즈마린산 함량 확인

레몬밤 분말을 고르실때는 가장 먼저 로즈마린산 함량을 확인해야 합니다.

레몬밤의 주 효능이 바로 로즈마린산에서 나오기 때문에

이 로즈마린산 성분의 함량이 중요합니다.

시중에 분말,환,타블렛 등등 제품들이 레몬밤 추출분말을 고농축으로

가공해서 로즈마린산의 함량을 높였다고 광고하는데 

하지만 상세페이지에는 라벤더,로즈마리등에 비해서 몇배가 많다고만

기재하고 함량에 대해선 정확하게 기재하지 않는 곳이 많습니다.

이렇게 정확한 함량을 알기 어려운 실정이기에 공인된 시험성적서와

로즈마린산 함량을 가장 정확하게 측정 증명을 의미하는 WCS 표기를

반드시 확인 하시길 바랍니다. <예를들어 로즈마린산 함량 50mg/g(WCS) >

2.화학부형제 사용여부

화학부형제는 이산화규소,스테아린산마그네슘,HPMC 같은 알약,캡슐 제품을

만들 때 가루로된 원료를 뭉치는데 쓰이거나 알약을 코팅해서 손에 안묻게 

역할을 하는 성분으로 원가절감과 생산효율때문에 넣는것이지만

우리 몸속에 계속 축적되어 각종 부작용을 유발하기 때문에 

반드시 확인해야 합니다.

한 논문에 따르면 이산화규소에 지속적으로 노출될 경우엔 폐결핵,폐암

등과같은 폐질환은 당연하고 류마티스관절염 까지도 걸릴 수 있다는

사실까지 밝혀져 무조건 확인하고 구매하셔야 합니다!

3.금속이물 확인

레몬밤 시장이 커지다보니 제조시절을 제대로 갖추지않고 

너도나도 만들어 판매하는 실정에 안전사고가 빈번합니다.

분말 원료에서 금속이물이 검출되는 사고가 빈번해 

관련 내용을 꼭 확인 하는 것이 중요합니다.

4.합성 첨가물

맛과 향을 내기위해 합성감미료나 합성착향료 등의 첨가물을 넣어서

판매하는 업체들도 있으므로 이를 반드시 확인해야 합니다.

화학 첨가물이 우리 몸에 축적되면 아토피,심근경색,동맥경화,암 

등의 최악의 악영향을 끼칠수 있으므로 반드시 확인하시길 바랍니다.

레몬밤 다이어트 효과

레몬밤을 차로 마시게 되면 복부 내장지방제거에 도움이 된다는 말이 

있기는 하지만 생각만큼 다이어트 효과는 크지 않다고 해요

다양한 레몬밤 연구에서는 티로 마시면 효과는 있겠지만

크게 의미가 있는 작용이 아닐 수 있기 때문에 다이어트 효과를 언급을

안한다고 합니다. 또한 레몬밤 티를 마시면서 수시로 걸으며

움직였기때문에 다이어트 효과가 나타났다는 설명도 있습니다.

워낙 업체들이 다이어트가 잘 판매되다보니 그 부분만

부각되게 판매하고 있으며 

우리가 생각하는 만큼의 다이어트 효과는 미미할지도 모릅니다.

오늘은 레몬밤에 대해서 알아보았습니다!

다이어트에 대해서만 너무 부각되다보니 

다른 효능에 대해서는 크게 알려지지않아서

조금은 아쉬운 식재료 입니다!

차로도 마시고 식재료로도 사용되며

약으로까지 사용될만큼 효능이 대단한 녀석이므로

다이어트보다는 건강에 도움이 된다는 생각으로

드시면 더욱 효과가 좋을 것 같습니다!

다음에도 더욱 신선하고 알찬 식재료들로 여러분들

찾아뵙겠습니다!!