나의 생각 검색 결과
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나의 생각

인생의 시작과 끝은 호흡이다.

여러분들은 호흡에 대해서 생각해 보신 적이 있습니까? ​ 우리는 호흡에 의식을 집중해서 숨을 쉬지 않습니다. 들숨과 날숨이 나도 모르게 자연스럽게 쉬어집니다. ​ 자연스럽게 쉬는 호흡을 의식을 집중해서 쉬기 시작하면 처음에는 굉장히 어렵습니다. 얼마큼 숨을 들이쉬고 뱉어야 하는지 가늠하기 어렵고 일정한 양의 숨을 들이쉬고 뱉는 게 정말 쉽지 않습니다. 이만큼 숨을 의식적으로 쉬게 되면 다들 과호흡이나 호흡 부족으로 난리가 날것입니다. ​ 마음 챙김 공부를 시작하면서 명상에 대해서 많이 알게 됩니다. 명상에 대해서 공부를 하다 보면 여러 가지 명상법이 존재합니다. ​ 명상을 첫 시작하면 가장 먼저 접하게 되는 호흡명상은 호흡에 집중하고 잡생각이 마구 올라올 때마다 바로 알아차리고 다시 호흡에 집중하는 명상..

2022. 5. 25. 05:18
나의 생각

현재를 충실히 살아야 하는 이유 (현존하는 삶)

현재를 충실히 살아야 하는 이유 우리는 걱정과 불안, 두려움을 가지고 살아갑니다. 가깝게는 내일 또는 이번 주, 다음 달, 먼 미래에 다가오지 않은 불안과 걱정, 두려움을 매일 생각하며 살아갑니다. 그러한 걱정을 하루 동안에 수십 번 어쩌면 수백 수천번을 하면서 내가 지금 살고 있는 오늘을 그렇게 낭비하면서 보내버립니다. 그렇게 우리가 아무 득도 없는 생각들로 그 하루를 과거로 만들어 버립니다. 수많은 성공한 사람들은 이렇게 말합니다. "오늘을 살고 현재에 최선을 다하라." 하루를 충실하게 최선을 다해서 보내면 그다음 하루를 충실하게 최선을 다해서 보내면 됩니다. 그날들이 쌓이고 쌓여서 자신을 가치 있고 자신이 원하는 삶으로 만들어 줄 수 있습니다. 현재를 사는 것이 얼마나 중요한 일인지 깨닫게 된다면 ..

2022. 3. 22. 08:00